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Ergonomía y Salud

La ergonomía es el estudio de datos biológicos y tecnológicos aplicados a problemas de mutua adaptación entre el hombre y la máquina. Deriva de 2 voces griegas: ergon–trabajo y nomos–ley. El objeto de estudio es dicho sistema (hombre-máquina) con la finalidad de mejorar la eficiencia, la eficacia, seguridad, confort y bienestar del trabajador.

La ergonomía tiene una doble aplicación: 1- como base para adaptar las personas al trabajo (a través de selección, adiestramiento, etc.) 2- como base para adaptar las situaciones de trabajo a la capacidad y limitación de las personas. Este último enfoque es el de mayor auge y es el que más tendremos en cuenta en esta sección.

Entonces, si consideramos a la ergonomía como un instrumento para hacer que el trabajo se adapte al hombre en lugar de obligar lo contrario, podemos decir que se utiliza para determinar cómo diseñar o adaptar el lugar de trabajo a fin de evitar distintos problemas de salud y de aumentar la eficiencia del trabajador.

Como evitar el sindrome de la PC

La aplicación de la ergonomía reporta beneficios evidentes: Para el trabajador, unas condiciones laborales más sanas y seguras; para el empleador, el mayor beneficio es el aumento de la productividad. La ergonomía puede y debe aplicarse en todos los trabajos.

Como estamos siempre pendiente de nuestro dispositivo móvil, agachados frente a las tablets, computadoras personas y de escritorio, es recomendable tener en cuenta el posicionamiento de nuestro cuerpo mientras utilizamos estos dispositivos que normalmente suelen ser por un periodo bastante prolongado. Con esto evitaremos algunas enfermedades y dolencias musculares que con el tiempo pueden ocasionar mayores daños al cuerpo. Pero también hemos de considerar los efectos negativos del uso intensivo de la función visual, la cual se puede ver comprometida por el uso y abuso del trabajo con monitores y pantallas en general.

 

Recomendaciones ergonómicas y psicosociales del trabajo en oficinas y despachos [PDF]

Descárgatelo aquí:

 

 

 

Pero aparte de la Ergonomía, esta sección se ocupará de algunos problemas para la salud psíquica que el uso incontrolado de la Nuevas Tecnologías puede acarrear, sobre todo a los más jóvenes; trastornos que se pueden producir por un uso indiscriminado del ordenador (y otros dispositivos) a Internet, como:

  • el descenso del rendimiento académico.

  • adicción a las redes sociales como Whastapp, Facebook, mensajería.

  • acoso, cyberbullying y grooming.

  • sextin y descarga y uso de pornografía.

  • adicción a los juegos y apuestas on-line.

  • sobrepeso por  falta de realización de ejercicio físico.

  • aislamiento social y empobrecimiento de las actividades, depresión.

  • falta de sueño y descanso (vamping) por trasnochar con el móvil o el PC.

  • irritabilidad cuando nos hacemos referencia al uso abusivo de las TICs.

  • ansiedad ante la imposibilidad de usar el PC o el móvil.

  • descuido de las responsabilidades, incapacidad para autorregularse, etc.

 

Adicciones digitales ¿Pero de verdad sabemos qué hacer con los ordenadores? [PDF]

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La dependencia patológica a las Nuevas Tecnologías puede empezar desde muy jóvenes. ¡Cuídate y cuídale!