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Recomendaciones y posturas adecuadas frente al PC

¿Sabías que estar mucho tiempo frente a una PC podría causar dolores musculares? Unos de los problemas de frecuentes de la Tecno Adicción es la excesiva cantidad de horas que se pasa frente a una PC, notebook o pendiente de algún dispositivo móvil.

¿Cuáles son las consecuencias? Sin darnos cuenta, centramos nuestra atención hacia lo que hacemos frente a la PC, manteniendo una posición quizás no adecuada que a su vez puede producir dolor de cuello, espalda y manos. Existen técnicas y métodos que evitan el atrofiamiento de algunos músculos o nervios, la ciencia de la ergonomía tiene como objetivo de establecer un armonía entre el lugar de trabajo, las herramientas de trabajo y el hombre a través de prácticas ergonómicas físicas teniendo en cuenta las posturas de trabajo, movimientos repetitivos, cantidad de horas que se emplea en determinadas labores, etc.

Consejos ergonómicos ante el ordenador

La siguientes imágenes presentan consejos para mantener una ergonomía adecuada en nuestro puesto de trabajo:

Recomendaciones para el uso saludable del ordenador (Pantallas amigas)

Postura de la espalda en la oficina. Ejercicios para la postura de la espalda en la oficina